一時、主食抜きのダイエットが流行りました。
主食って、ごはん・パン・麺のことですが、それらは太る原因になるとかで嫌われ者にされてましたね。
実は私は経験者です。
半年くらいやった結果、確かに体重は減りましたが…
髪の毛はパサパサ、お肌はカサカサ
集中力は……最初からなかった💧
もう一つ、メンタルが極端に弱くなりました。
主食って食べ過ぎなければ、減量や体重維持の強い味方になってくれますよ😀
姫野クリニックには優秀な栄養士さんがいて、定期的に「栄養だより」を作ってくれます。
透析患者さん向けにはなってますが、一般的にとても勉強になる栄養のことも書かれてます。
これからも「栄養だより」作ってくれますので、新しいのができたら掲載しますね😉
とっても暑い日が続きそうです。
暑さに慣れていない時期だから、熱中症対策必須です！！
