暑さが緩み、秋めいてきましたね🌰
季節の変わり目は風邪をひきやすくなりますので、気を付けましょう！
さて、8月24日のブログ「糖尿病についてのお話」で、糖尿病とはどんな病気かお伝えしました。
今回は、その続編で、糖尿病にかかりやすい人についてです👇
そもそも日本人は欧米人の約50％程度しかインスリンを分泌されないそうです。
なので、欧米人より糖尿病になるリスクが上がります。
さらに次の条件でリスクが上がります。
・家族（血縁者）に糖尿病の方がいる
・生活習慣が乱れている人
・加齢によりインスリン分泌が低下している
このうちの「生活習慣が乱れている人」をもう少し細かくしてみます👇
・毎回過食気味の人
・食事時間が不規則だったり食事を抜くことがある人
・多量飲酒する人
・タバコを吸っている人
・運動を全くしない人
・座っている時間が長い人
・今は痩せていても、過去に太っていた経験のある人
細かくすると、リスクを上げてしまう環境因子がこんなにもあり、複数当てはまる人は要注意です💦
要注意ですが、記載したものはご自身の意思で改善できることがほとんどです。
人間は変化を好まない性質がありますが、やる気があれば、すぐには無理でも少しずつならできると思います。
簡単に達成できそうな目標設定をスタートにして、無理なく少しずつ改善していきましょう✨
